Rauchfrei
Lust auf ein rauchfreies Leben?
Mit diesen 6 Phasen können Sie Ihren Weg vom Raucher zum Nichtraucher gehen:
- 1. Phase und 2. Phase: Von der Absichtslosigkeit zur Absichtsbildung - Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören & sammeln Sie Vor- und Nachteile Ihres Rauchverhaltens!
- 3. Phase: Vorbereitung - Bereiten Sie sich bestmöglich auf die Raucherentwöhnung vor!
- 4. Phase: Handeln - Erarbeiten und nutzen Sie Ihre Strategien, mit dem Verlangen umzugehen!
- 5. Phase: Aufrechterhaltung - Loben Sie sich selbst und machen Sie sich Ihre bisherigen Erfolge immer wieder bewusst!
- 6. Phase: Abschluss - Glückwunsch, Sie haben es geschafft!
Weitere Informationen finden Sie im Leporello.